كيف تدرب نفسك على الثقة بالآخرين ؟

خلال العلاقات التي تجمعنا بالكثيرين هناك من نجد أنه من المهم إعادة النظر في الثقة
التي نوليها لهم، وهناك من نرى أنه من الممكن أن نجدد ثقتنا بهم بعد حدوث موقف ما
جعلنا نتحاشاهم. هنا بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في الحالتين.

• كيف تحد من ثقتك بأحدهم.
1) اعد قائمة بالأسباب التي تجعلك لا تثق بأحدهم.
2) ضع نسبة لكل سبب وحدد مدى تكراره أو كثرة حدوثه.
3) راجع قائمتك.. إذا رأيت بها عيوب صغيرة يمكن تلافيها فيمكنك إعادة الثقة في هذا الشخص،
أما إذا كانت تضم الكثير من العيوب والتجاوزات فيمكنك التفكير جدياً في سحب هذه الثقة من
هذا الشخص.. على الأقل في الوقت الراهن.
4) حدد المدة الزمنية التي تفصلك عن آخر فعل مشين أو إهانة بدرت من صديق لك، وإذا
رأيتها مدة طويلة فيمكنك أن تستعيد العلاقة الطيبة مع هذا الشخص.

• كيف تستعيد ثقتك بأحدهم
1) قم بإعداد قائمة تحدد فيها أسباب رغبتك في عودة علاقتك بأحدهم، لا يشترط بأن تكون
القائمة طويلة أو حتى مكتوبة على ورقة (هناك من يفضل كتابتها حتى لا ينسى هذا المواقف
أو يكون أكثر تأكداً).
2) إذا استرجعت الصداقة يجب أن تعلم بأنها لن تعود إلى سابق عهدها مرة أخرى بسهولة،
فالأمر مرتبط بمدى قدرتك على النسيان والسير قدماً.
3) تحدث مع الشخص الذي أساء إليك أو أغضبك فهذه الطريقة هي الأفضل لاستعادة الثقة
بأحدهم، إذا اعتذر لك ورأيت أنه جدير بثقتك فلتمنحها له.
4) امنح نفسك فسحة من الوقت حتى تهدأ وتتخلص من المشاعر السلبية.
5) حاول مراجعة الأسباب وراء فقدانك الثقة بأحدهم فقد تتضح لك بعض النقاط التي كانت
غامضة عليك من قبل وهذا سيجعلك تعيد بناء العلاقة به.
6) إذا كنت تحب هذا الشخص بشكل حقيقي فسوف تستطيع أن تغفر له خطأه إذا اعترف به.